Короткі прогулянки кожну годину можуть поліпшити настрій у людей, які працюють за столом. Як впровадити звичку і зробити її реальною частиною дня.
Як захистити психічне здоров’я, якщо працюєте вдома
Практичні та доказові поради для роботи й життя вдома: кордони, рутина, рух, дихальні техніки, харчування та коли звертатися по допомогу.
Вітамін C і старіючий мозок: дослідження пов’язало рівні в крові з об’ємом сірої речовини
Аналіз понад 2 000 людей віком показав: нижчі рівні вітаміну C у крові корелюють із меншим об’ємом сірої речовини та слабшою зв’язністю мережі пам’яті мозку — але причинності це не доводить.
Як старіння запускає розростання жирової тканини на животі: що виявили вчені
Дослідники виявили вікову підмножину стовбурових клітин (CP‑A), яка стимулює утворення нових жирових клітин у животі; відкриття пояснює частину середньовікової прибавки в талії й дає мішень для майбутніх досліджень, але клінічні рішення ще далекі.
Що каже безлад у кімнаті про вашу особистість
Безлад може бути вибором, відображенням характеру або симптомом труднощів із фокусом чи настроєм. Розбираємо, коли це просто стиль життя, а коли варто придивитися уважніше.
Anna O. (Берта Паппенхайм): випадок, який сформував ранній психоаналіз
Історія «Anna O.» — це одночасно клінічний звіт про гетерогенні неврологічні й психічні симптоми, початок «talking cure» у практиці й джерело міфів про витоки психоаналізу.
Чому фруктоза не пригнічує голод так само, як глюкоза — що показало дослідження
Експеримент на мишах показав: фруктоза і глюкоза передають різні сигнали від кишківника до мозку — фруктоза слабше гальмує нейрони, що викликають голод, а суміші цукрів (як у HFCS) можуть бути привабливішими для тварин ((https://www.sciencedaily.com/releases/2026/06/260623083106.htm)) ((https://medicalxpress.com/news/2026-06-fructose-weaker-satiety-brain-glucose.html)).
Як захищати емоційну енергію від «енергетичних вампірів»
Коротко про те, як розпізнати людей, що виснажують емоційно, і прості способи зберегти внутрішній ресурс без конфлікту.
Нещасні у стосунках: як зрозуміти причини і що робити далі
Короткий план дій, якщо ви почуваєтеся незадоволеними у партнерстві: як розпізнати причини, поговорити з партнером і коли шукати допомогу.
Як природа й виховання формують нашу особистість
Коротко про те, що означають «природа» і «виховання», як вони взаємодіють і що з цього можна застосувати в повсякденному житті, щоб підтримати розвиток і психічне здоров’я.